EMS - idealny trening personaly tylko 20 minut 1 raz w tygodniu

Pierwszy próbny trening EMS za Darmo - Daj sobie szansę i przetestuj EMS z BODY FIT 20 MINUT 
Masz pytania? Napisz do nas

EMS trening personalny, Ćwiczenia, Elektrostymulacja-Bodyfit20

Innowacyjne treningi całego ciała metodą EMS w BODY FIT 20 MINUT Poznań i Lubin


S
TUDIO BODY FIT 20 MINUT to najlepsze miejsca w Poznaniu i Lubine, które oferują trening przy użyciu najnowocześniejszej i wyjątkowo skutecznej metody–Electrical Muscle Stimulation (EMS) – prowadzony przez profesjonalną kadrę trenerską, posiadającą najdłuższe doświadczenie w swoich miastach w stosowaniu tej metody treningowej z wykorzystaniem urządzenia światowego lidera rynku MIHA BODYTEC.

Trening EMS to tylko 20 minut 1 raz w tygodniu. Jeden trening EMS w tygodniu odpowiada trzem treningom personalnym na siłowni. Rewolucyjność tej metody połączona z profesjonalizmem trenerów personalnych BODY FIT 20 MINUT sprawia, że efekty są odczuwalne po pierwszym treningu, a widoczne już po 10-12 sesjach treningowych.

Na trening często umawiają się osoby, które niedawno podjęły decyzję o zmianie trybu życia na zdrowszy, bardziej aktywny. W STUDIO BODY FIT 20 MINUT panuje atmosfera, dzięki której każdy poczuje się komfortowo. Trener personalny EMS udzieli mu pomocy i odpowie na wszelkie pytania, aby ten nowy start był możliwie jak najłatwiejszy.

W STUDIO BODY FIT 20 MINUT do każdego klienta podchodzimy indywidualnie. Decydując się na skorzystanie z naszych usług, można odbyć profesjonalny trening personalny EMS nastawiony na sprawną i skuteczną realizację wszystkich wyznaczonych celów. Nasi klienci mogą liczyć na kompleksową opiekę, opracowanie planu treningowego w treningu elektrostymulacji mięśni, pomoc przy wykonywaniu ćwiczeń, jak i poradę z zakresu dietetyki. Indywidualny trener EMS w STUDIO BODY FIT 20 MINUT to ktoś znacznie więcej niż tylko instruktor, który pokaże, jak poprzez wykonywanie ćwiczeń osiągnąć upragnione efekty. Tosoba, która stworzy miłą atmosferę, udzieli wszelkiego potrzebnego wsparcia i zmobilizuje do wysiłku, gdy zmęczenie weźmie górę nad chęcią i motywacją do pracy.

Jeśli nie chcesz ćwiczyć na siłowni przez wiele godzin, a chcesz jednocześnie wytrenować wszystkie duże partie mięśni podczas jednego intensywnego treningu, to BODY FIT 20 MINUT jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. Nasze studia są małe i piękne, pobyt w nich jest krótki, intensywny i bardzo osobisty.
Oprócz treningu siłowego EMS oferujemy również trening EMS kardio, aby zwiększyć wytrzymałość, pobudzić metabolizm i wzmocnić układ sercowo-naczyniowy.
Osoby które nie czują się dobrze w dużej siłowni fitness, uwielbiają osobistą atmosferę w naszych studiach, doceniają krótką intensywność treningu i kochają to, co EMS daje im pod względem siły, szybkości, zwinności i wytrzymałości .


Trening personalny EMS – tylko ze Studiem Body fit 20 minut

Każdy klient korzystający z usług STUDIA BODY FIT 20 MINUT w Poznaniu może zrobić analizę składu ciała. Dzięki niej możliwe jest oszacowanie ilości tkanki tłuszczowej, mięśni i wody w organizmie. Informacje pozyskane w toku badania i wywiadu z klientem składają się na materiał, w oparciu o, który trener personalny będzie mógł opracować dla niego indywidualny plan treningów.
Klienci STUDIA BODY FIT 20 MINUT w Poznaniu mogą również skorzystać z serii różnorodnych masaży wykonywanych przez naszego dyplomowanego masażystę.

TECHNOLOGIA EMS

 

ELEKTROSTYMULACJA-TRENING PERSONALNY W ZALEDWIE 20 MINUT

EMS 
(Electrical muscle stimulation) to elektrostymulacja mięśni za pomocą impulsów elektrycznych wysyłanych ze specjalnego urządzenia MIHA BODYTEC. Metoda ta stosowana jest z powodzeniem w sporcie oraz fizjoterapii. EMS wykorzystywana jest przez NASA i amerykańską armię. Z treningów EMS korzystają piłkarze np. Realu Madryt, Bayernu Monahium oraz znani sportowcy, tacy jak bokserzy – bracia Klitschko czy David Hay. Trening personalny EMS jest najbardziej popularny w klubach fitness w Niemczech, Austrii i Szwajcarii.

EMS umożliwia poprawę wyglądu całej sylwetki przy maksymalnej oszczędności czasu. Dzięki stymulacji impulsami prądu stałego i zmiennego o różnej częstotliwości, godziny spędzone w siłowni można zastąpić nowatorskim treningiem, który fachowo poprowadzi trener osobisty.
W zaledwie 20 minut  trening EMS, dostarcza do ciała ponad 150 razy więcej skurczów mięśni niż podczas standardowego treningu. Tylko jedna, 20-minutowa sesja treningowa stanowi równoważność aż 3 godzin spędzonych na siłowni. W zależności od poziomu sprawności fizycznej i wyznaczonych celów trening może być albo wyjątkowo łagodny, albo maksymalnie intensywny, z użyciem silnych skurczy mięśniowych podczas wykonywania dynamicznych ćwiczeń. 
To, co kiedyś było osiągalne jedynie po latach wykonywania ciężkich treningów na siłowni, teraz znajduje się w zasięgu możliwości każdego z nas! Nawet jeśli ktoś nie ma czasu na regularne treningi, może spodziewać się zdumiewających efektów.

 

DLA KOGO ZALECANE SĄ TRENINGI METODĄ EMS?

Trening EMS jest odpowiedni, a wręcz wskazany dla osób będącymi nowicjuszami treningowymi bądź mających problemy zdrowotne. Zalecany jest również dla osób aktywnych sportowo dla poprawy wydolności i sprawności fizycznej. 

JAKIE  EFEKTY DAJĄ  TRENINGI METODĄ EMS?

ODCHUDZANIE

Trening EMS pomaga przyspieszyć metabolizm. Organizm zmienia wówczas sposób wykorzystywania przyswajanych kalorii, przez co nie tworzy się tkanka tłuszczowa. Ponadto, impuls przenikający do mięśnia podczas treningu intensywnie rozbija tkankę tłuszczową, potęgując proces spalania.

REDUKCJA CELLULITU

Impulsy rozbijają podskórną tkankę tłuszczową oraz pobudzają układ limfatyczny, odpowiedzialny za oczyszczanie organizmu z toksyn i hamowanie magazynowania komórek tłuszczowych.

ZWALCZANIE BÓLÓW KRĘGOSŁUPA

Wysyłany do mięśni głębokich(core) impuls powoduje ich skurcz, a następnie pozwala im się głęboko rozluźnić, EMS wzmacnia mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa, co w efekcie uwalnia  od bólu pleców

BUDOWA MASY MIĘŚNIOWEJ

Dzięki nowoczesnej technologii EMS już po kilku sesjach można zaobserwować widoczne zmiany w wyglądzie i ogólnej formie swojego organizmu. Z treningami EMS, już w krótkim czasie można wypracować wymarzoną sylwetkę.

POPRAWA KONDYCJI

Trening EMS w krótkim czasie zdecydowanie zwiększa wytrzymałość i wydajność mięśniową, znacznie poprawia ogólną sprawność i kondycję, przyspiesza rozwój budowy mięśni oraz wyrównuje niedoskonałości mięśniowe.

OSZCZĘDNOŚĆ CZASU

Dzięki nowoczesnej technologii EMS pojedyncza sesja treningowa trwa zaledwie 20 minut raz w tygodniu. Podczas jednego treningu stymulowanych jest aż dziewięć partii mięśniowych. Badania przeprowadzone przez niemieckich specjalistów dowiodły, że trening EMS jest 40% bardziej efektywny niż tradycyjny trening siłowy!czasu!

POWRÓT DO FORMY PO CIĄŻY

Największą zmorą po porodzie jest brzuch i pozostałe nadprogramowe kilogramy. Z nami można pozbyć się ich na zawsze w dużo krótszym czasie. Dzięki elektrostymulacji nie tylko ujędrnia się  skóra, ale i wzmacnia mięśnie. Podczas treningów nie obciążamy stawów, a co najważniejsze kręgosłupa, który już wystarczająco dużo przeszedł podczas ciąży. 

OCHRONA STAWÓW

W trakcie treningu nie korzystamy z żadnych ciężarów, dlatego obciążenie stawów i ścięgien praktycznie nie istnieje. Jest to rewolucyjna metoda treningu polecana szczególnie dla osób z urazami lub problemami stawowymi, które nie mogą budować swojej siły mięśniowej za pomocą tradycyjnych metod treningowych. EMS eliminuje wszelkie ryzyko kontuzji czy urazów ciała.

20 MINUT = 90 MINUT TRENING PERSONALNY =  3H NA SIŁOWNI

KRYTERIA

TRENING
EMS

ZWYKŁY
TRENING 

Wymagany czas treningu

tylko 20 minut

około 90 minut

Optymalna częstotliwość treningów w tygodniu

1 raz w tygodniu

3-5 razy w tygodniu

Widoczne rezultaty

po 8-10 sesjach

po 15-20 sesjach

Ilość spalonych kalorii

od 600 -1200kcal podczas sesji treningowej

do 400 kcal podczas treningu

Utrata wagi i tkanki tłuszczowej

do 3 razy szybciej

standardowo

Redukcja cellulitu

tak

nie

Trening szkieletu mięśniowego

zawsze

tylko podczas niektórych ćwiczeń

Przyrost mięśni głębokich

do 5 razy szybciej

standardowo

Ryzyko kontuzji

brak

wysokie

Obciążenie stawów

znikome

podwyższone

Przyspieszenie metabolizmu

tak

nie

Wpadasz na trening w porze lunchu, a wychodzisz odświeżony i pełen energii na resztę tygodnia.



 

WYBRANE BADANIA NAUKOWE

Wybrane badania

86,8% trenujących zauważyło pozytywny wpływ na  kształtowanie sylwetki

71,0% trenujących wykazało znaczną  poprawę  wytrzymałości

88,0% trenujących zauważyło zmniejszenie bólów pleców

75,5% trenujących zauważyło uczucie zrelaksowania po  treningu

Poniżej przedstawiamy  wybrane badania dotyczące elektrostymulacji całego ciała (wersja angielskojęzyczna)

MUNICH 2010
Electrical muscle stimulation as whole-body training – A multicenter study for the capability of whole-body training in the gym
MEDICAL SPORTS NETWORK 04/2007 Short and long-term training effects on strength-related diagnostic parameters from mechanical and electrical stimulation
UNIVERSITY OF ERLANGEN- NUREMBERG 2009
The effect of whole body electrical stimulation on the resting metabolic rate , anthropometric and muscular parameters of older people. The Training and Electromyostimulation Trial (TEST)
ERLANGEN- NUREMBERG UNIVERSITY 2009
Influence of adjuvant EMS training on body composition and cardiac risk factors in older men with metabolic syndrome
BAD OEYNHAUSEN HEART CLINIC 2010
Electromyostimulation (EMS) in cardiac patients. Is EMS training becoming significant for secondary prevention?
Wybrane badania

ZASOTSOWANIE EMS W REHABILITACJI

 

Przeciwskazania do treningu metodą EMS

  • rozrusznik serca, wszelkie wady serca
  • arterioskleroza (stwardnienie tętnic) w stadium zaawansowanym
  • mocne zaburzenia krzepnięcia  i krążenia krwi
  • cukrzyca,epilepsja,miażdżyca w zaawansowanym  stadium
  • choroby, którym towarzyszy wysoka gorączka, ostre zapalenia wirusowe lub bakteryjne
  • choroby nowotworowe
  • gruźlica i ciężkie choroby układu oddechowego
  • różnego rodzaju rany, stany zapalne, oparzenia, podrażnienia, egzemy w obszarze elektrod
  • przepuklina pachwinowa lub ściany  jamy brzusznej

    Po wykluczeniu przeciwwskazań Trening EMS pozbawiony jest działań niepożądanych.

    Trening EMS z dużym powodzeniem ma swoje zastosowanie w rehabilitacji.
    Polecany osobom z problemami kostnymi, bólami stawów i po urazach. 

     Systematyczność w treningach EMS gwarantuje :

    -zwiększenie krążenia krwi ,co zapobiega zakrzepicy

    -hamowaniu spastyczności

    - wzmacnia mięśnie ,przywraca im określone funkcje, zapobiega ich zanikowi 

    -buduje siłę mięśni

    -niweluje bóle kręgosłupa, oraz ból różnego pochodzenia

    -wzmocnienie mięśnia dna miednicy,duża skuteczność w walce z NTM , (nietrzymania moczu,stolca i gazów )

    -zwiększenie zakresu ruchu stawów

    -poprawia szybkość ruchów

    -rozwija wytrzymałość 

    -poprawia ogólną kondycję fizyczną

     

    Forma elektrostymulacji treningu EMS stymuluje organizm do „samo znieczulenia „ własnymi endorfinami.

    Jest to metoda znana na całym świecie od ponad pięćdziesięciu lat i z powodzeniem stosowana np: w przychodniach rehabilitacyjnych i leczenia bólu.

    Zabiegi pozbawione są działań niepożądanych i świetnie radzą sobie z zanikiem lub osłabieniem mięśni, bólem różnego pochodzenia ,oraz obrzękami.

     

     

    ELEKTROSTYMULACJA TO ZABIEG REHABILITACYJNY I LECZNICZY

NASZA OFERTA

joomla pricing table module
free pricing table joomla
    • Masaż klasyczny studio Poznań

    • od 30 do 60 zł

      • masaż klasyczny wybrajej partii ciała

      • od 15 do 30 minut
    • umów się na masaż
    • Masaż powysiłkowy studio Poznań

    • 30 zł

      • masaż potreningowy całego ciała


      • 12 minut
    • umów się na masaż
    • Masaż relaksacyjny studio Poznań

    • od 150 do 200 zł

      • masaż z użyciem olejków eterycznyh wybranej części ciała

      • od 40 do 60 minut
    • umów się na masaż
pricing table joomla component


Cena stroju: 150 zł, wypożyczenie stroju każdorazowo: 10 zł 
wypożyczenie ręcznika 5 zł


Opłaty wnoszone są przed treningiem w gotówce ,KARTĄ  PŁATNICZĄ (studio w Poznaniu) lub w formie przedpłaty przelewem na kontoZapoznaj się z naszym regulaminem. Pobierz i wypełnij kartę uczestnictwa.

Studio BodyFit20.pl

PL 60-649 Poznań
ul. Piątkowska 112A

tel. 732 811 837
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 

 


PL 59-300 Lubin
ul.Orla 34c

tel. 733 004 551
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Otwarte

poniedziałek - piątek                            

od 1200 do 2100                                        

indywidualne zapisy na wcześniejsze godziny poranne i wieczorne

sobota    

indywidualne zapisy   

                                                  


poniedziałek - piątek                            

od 1300 do 2100                                        

indywidualne zapisy na wcześniejsze godziny poranne i wieczorne

sobota    

indywidualne zapisy   

                                                  

Dojazd