NOWOŚCI



Uwaga

Każdy kto chce  spróbować  treningu EMS, ma  teraz możliwość zapisania się na bezpłatny trening próbny w każdą  sobotę  (9.00-15.00) w naszym  studio w  Poznaniu. Serdecznie Zapraszamy

Wychodząc naprzeciw naszym  klientom wproawdziliśmy specjalny    miesięczny pakiet dla dwojga oraz karnety długoterminowe (6 miesięcy) w super atrakcyjnych cenach

NASZE STUDIA

Witamy na stronie  Body Fit  20 minut !


  Zapraszamy na innowacyjne  treningi metodą WB-EMS do  studiów Body Fit 20 minut  w Lubinie i Poznaniu 
 !

BODY  FIT 20 MINUT to nowoczesna usługa treningów personalnych z wykorzystaniem innowacyjnej  metody   EMS  z MIHA BODYTEC.

Dlaczego warto u nas trenować metodą EMS ?

Trening całego ciała metodą EMS (Whole-Body-EMS) jest bardzo efektywny i w krótkim czasie doprowadza do znacznej poprawy sprawności fizycznej, wydolności i zdrowia. Efekty treningowe metodą WB-EMS porównać  można do metody HIT (High Intensiti Training) -bardzo intensywnego treningu mięśni szkieletowych, którego wiele osób nie może  wykonywać ze względu na wysokie obciążenia mechaniczne stawów czy  ograniczenia ortopedyczne.
Rewolucyjność tej  metody  sprawia, że  efekty są  już  odczuwalne  po pierwszym  treningu, a  widoczne  już  po 4-6 sesjach  treningowych.

Skuteczność i bezpieczeństwo  treningu EMS z Miha Bodytec - zapewnia  certyfikowany  trener personalny:

  • dobiera ćwiczenia do potrzeb osoby trenującej
  • ustawia odpowiednią częstotliwość elektroimpulsów
  • cały czas monituje samopoczucie ćwiczącego oraz pomaga w prawidłowym przebiegu  treningu.

TECHNOLOGIA EMS

CO MOŻNA OSIĄGNĄĆ DZIĘKI TRENINGOWI METODĄ EMS?

 

TECHNOLOGIA EMS

 W zaledwie 20 minut  trening EMS, dostarcza do ciała ponad 150 razy więcej skurczów mięśni niż podczas standardowego treningu. Tylko jedna, 20-minutowa sesja treningowa stanowi równoważność 3 g odzin spędzonych na siłowni. W zależności od poziomu sprawności fizycznej i wyznaczonych celów trening może być albo wyjątkowo łagodny (nawet przeprowadzony w pozycji leżącej) albo maksymalnie intensywny, z użyciem silnych skurczy mięśniowych podczas wykonywania dynamicznych ćwiczeń. To, co kiedyś było osiągalne jedynie po latach wykonywania ciężkich treningów na siłowni, teraz znajduje się w zasięgu możliwości każdego z nas! Nawet jeśli ktoś nie ma czasu na regularne treningi, może spodziewać się zdumiewających efektów.

Oprócz regularnej aktywności fizycznej równie ważnym aspektem jest regeneracja potreningowa. W naszym studio po każdym treningu klienci korzystają z masażu ralaksacyjnego , który niezwykle precyzyjnie masuje  nogi, pośladki, dolne partie pleców oraz brzuch, rozluźniając wszystkie mięśnie i dając uczucie relaksu i odprężenia.

DLA KOGO ZALECANE SĄ TRENINGI METODĄ EMS?

Trening EMS jest odpowiedni, a wręcz wskazany dla osób będącymi nowicjuszami treningowymi bądź mających problemy zdrowotne. Zalecany jest również dla osób aktywnych sportowo dla poprawy wydolności i sprawności fizycznej.

JAKIE  EFEKTY DAJĄ  TRENINGI METODĄ EMS?

ODCHUDZANIE

Trening EMS pomaga przyspieszyć metabolizm. Organizm zmienia wówczas sposób wykorzystywania przyswajanych kalorii, przez co nie tworzy się tkanka tłuszczowa. Ponadto, impuls przenikający do mięśnia podczas treningu intensywnie rozbija tkankę tłuszczową, potęgując proces spalania.

REDUKCJA CELLULITU

Impulsy rozbijają podskórną tkankę tłuszczową oraz pobudzają układ limfatyczny, odpowiedzialny za oczyszczanie organizmu z toksyn i hamowanie magazynowania komórek tłuszczowych.

ZWALCZANIE BÓLÓW KRĘGOSŁUPA

Wysyłany do mięśni głębokich(core) impuls powoduje ich skurcz, a następnie pozwala im się głęboko rozluźnić, EMS wzmacnia mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizacje kręgosłupa, co w efekcie uwalnia  od bólu pleców

BUDOWA MASY MIĘŚNIOWEJ

Dzięki nowoczesnej technologii EMS oraz dzięki treningom prowadzonym pod okiem wykwalifikowanych trenerów, już po kilku sesjach można zaobserwować widoczne zmiany w wyglądzie i ogólnej formie swojego organizmu. Z treningami EMS, już w krótkim czasie można wypracować wymarzoną sylwetkę.

POPRAWA KONDYCJI

Trening EMS w krótkim czasie zdecydowanie zwiększa wytrzymałość i wydajność mięśniową, znacznie poprawia ogólną sprawność i kondycję, przyspiesza rozwój budowy mięśni oraz wyrównuje niedoskonałości mięśniowe.

BYĆ FIT TYLKO W 20 MINUT

Oszczędność czasu! Impuls stymuluje wszystkie najważniejsze grupy mięśniowe jednocześnie, dlatego trening trwa tylko 20 minut!

POWRÓT DO FORMY PO CIĄŻY

Największą zmorą po porodzie jest brzuch i pozostałe nadprogramowe kilogramy. Z nami można pozbyć się ich na zawsze w dużo krótszym czasie. Trening EMS trwa tylko 20 minut. Dzięki elektrostymulacji nie tylko ujędrnia się  skóra, ale i wzmacnia mięśnie. Podczas treningów nie obciążamy stawów, a co najważniejsze kręgosłupa, który już wystarczająco dużo przeszedł podczas ciąży. 

OCHRONA STAWÓW

W trakcie treningu nie korzystamy z żadnych ciężarów, dlatego obciążenie stawów i ścięgien praktycznie nie istnieje. Jest to rewolucyjna metoda treningu szczególnie dla osób z urazami lub problemami stawowymi, które nie mogą budować swojej siły mięśniowej za pomocą tradycyjnych metod treningowych. EMS eliminuje wszelkie ryzyko kontuzji czy urazów ciała.

20 MINUT = 90 MINUT TRENING PERSONALNY =  3H NA SIŁOWNI

KRYTERIA

TRENING EMS

KLASYCZNY TRENING PERSONALNY

Wymagany czas treningu

tylko 20 minut

około 90 minut

Optymalna częstotliwość treningów w tygodniu

1-2 razy w tygodniu

3-5 razy w tygodniu

Widoczne rezultaty

po 4-6 sesjach

po 15-20 sesjach

Ilość spalonych kalorii

od 600 -1200kcal podczas sesji treningowej

do 400 kcal podczas treningu

Utrata wagi i tkanki tłuszczowej

do 3 razy szybciej

standardowo

Redukcja cellulitu

tak

nie

Trening szkieletu mięśniowego

zawsze

tylko podczas niektórych ćwiczeń

Przyrost mięśni głębokich

do 5 razy szybciej

standardowo

Ryzyko kontuzji

brak

wysokie

Obciążenie stawów

znikome

podwyższone

Przyspieszenie metabolizmu

tak

nie

PRZEBIEG TRENINGU

Ważne  aby  przed treningiem i po  treningu  wypić minimum 0,5 litra wody 

Przygotowanie do treningu 5 minut
Trening główny  EMS- 20 minut
Relaksacja mięśni po  treningu 5 minut 
Prysznic i przebranie się

Wpadasz na trening w porze lunchu, a wychodzisz odświeżony i pełen energii na resztę dnia.

 

BADANIA NAUKOWE

Wybrane badania

86,8% trenujących zauważyło pozytywny wpływ na  kształtowanie sylwetki

71,0% trenujących wykazało znaczną  poprawę  wytrzymałości

88,0% trenujących zauważyło zmniejszenie bólów pleców

75,5% trenujących zauważyło uczucie zrelaksowania po  treningu

Poniżej przedstawiamy  wybrane badania dotyczące elektrostymulacji całego ciała (wersja angielskojęzyczna)

MUNICH 2010
Electrical muscle stimulation as whole-body training – A multicenter study for the capability of whole-body training in the gym
MEDICAL SPORTS NETWORK 04/2007 Short and long-term training effects on strength-related diagnostic parameters from mechanical and electrical stimulation
UNIVERSITY OF ERLANGEN- NUREMBERG 2009
The effect of whole body electrical stimulation on the resting metabolic rate , anthropometric and muscular parameters of older people. The Training and Electromyostimulation Trial (TEST)
ERLANGEN- NUREMBERG UNIVERSITY 2009
Influence of adjuvant EMS training on body composition and cardiac risk factors in older men with metabolic syndrome
BAD OEYNHAUSEN HEART CLINIC 2010
Electromyostimulation (EMS) in cardiac patients. Is EMS training becoming significant for secondary prevention?
Wybrane badania

REHABILITACJA

BEZPIECZEŃSTWO PRZEDE WSZYSTKIM -SAFETY FIRST!

Przeciwskazania do treningu metodą EMS

  • rozrusznik serca, wszelkie wady serca
  • arterioskleroza (stwardnienie tętnic) w stadium zaawansowanym
  • mocne zaburzenia krzepnięcia  i krążenia krwi
  • cukrzyca,epilepsja,miażdżyca w zaawansowanym  stadium
  • choroby, którym towarzyszy wysoka gorączka, ostre zapalenia wirusowe lub bakteryjne
  • choroby nowotworowe
  • gruźlica i ciężkie choroby układu oddechowego
  • różnego rodzaju rany, stany zapalne, oparzenia, podrażnienia, egzemy w obszarze elektrod
  • przepuklina pachwinowa lub ściany  jamy brzusznej

    Po wykluczeniu przeciwwskazań Trening EMS pozbawiony jest działań niepożądanych.

    Trening EMS z dużym powodzeniem ma swoje zastosowanie w rehabilitacji.
    Polecany osobom z problemami kostnymi, bólami stawów i po urazach. Można go łączyć z lekami.

    Metoda EMS  bardzo cęsto jest stosowana jako zabieg rehabilitacyjny, a systematyczność w treningach gwarantuje :

    -zwiększenie krążenia krwi ,co zapobiega zakrzepicy,

    -hamowaniu spastyczności,

    - wzmacnia mięśnie ,przywraca im określone funkcje, zapobiega ich zanikowi 

    -buduje siłę mięśni,

    -niweluje bóle kręgosłupa, oraz ból różnego pochodzenia,

    -wzmocnienie mięśnia dna miednicy,duża skuteczność w walce z NTM , (nietrzymania moczu,stolca i gazów )

    -zwiększenie zakresu ruchu stawów,

    -poprawia szybkość ruchów,

    -rozwija wytrzymałość ,

    -poprawia ogólną kondycję fizyczną

    Wykorzystując niskie natężenia impulsów elektrycznych „relaksujemy”mięśnie w czasie skurczów .Polepszamy krążenie krwi, ich saturację (nasycenie tlenem), dzięki czemu bardzo szybko oczyszczamy stymulowany mięsień z produktów metabolizmów takich jak np.: kwas mlekowy,który powoduje zakwasy.

    Wykorzystując średnie natężenie impulsów rozbudowujemy mięśnie poprzez zwiększenie ich napięcia , co prowadzi do zwiększenia ich siły.

    Wykorzystując wysokie natężenie impulsów zwiększamy objętość i masę tkankową mięśni.

    Forma elektrostymulacji treningu EMS stymuluje organizm do „samo znieczulenia „ własnymi endorfinami.

    Jest to metoda znana na całym świecie od ponad pięćdziesięciu lat i z powodzeniem stosowana np.: w przychodniach rehabilitacyjnych i leczenia bólu.

    Zabiegi pozbawione są działań niepożądanych i świetnie radzą sobie z zanikiem lub osłabieniem mięśni, bólem różnego pochodzenia ,oraz obrzękami .

    Zastosowanie  EMS po rekonsrukcji ACL

    Trening z wykorzystaniem elektrostymulacji całego ciała u pacjenta po rekonstrukcji ACL ma za zadanie poprawę parametrów strukturalnych, a także funkcjonalnych jednostek motorycznych. To z kolei przekłada się na całe grupy mięśniowe. Urządzenie wysyłając impuls, który wywołuje kontrolowane skurcze mięśnia, angażuje tym samym włókna mięśniowe do wykonania pracy. Powoduje to hipertrofię mięśnia i wzrost jego siły. Jest to ważne u pacjenta po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego, u którego w szczególności mięsień czworogłowy jest osłabiony. Dodatkowo dochodzi do zwiększenia ukrwienia w danym obszarze działania.

    Ćwiczenia z wykorzystaniem systemu EMS mogą stanowić uzupełnienie rehabilitacji podczas pracy z pacjentem po urazach takich jak zerwane więzadło krzyżowe przednie ACL. Jednak nie należy wprowadzać go wcześniej niż w trzecim etapie rehabilitacji, gdy procesy gojenia z miejsca pobrania przeszczepu zakończyły się.

     

    ELEKTROSTYMULACJA TO ZABIEG REHABILITACYJNY I LECZNICZY

CENNIK

    •  Dla nowych klientów

    • 99zł ( jeden trening 49,50zł)

      • Wypróbuj a za 2 pierwsze treningi EMS
      • zapłacisz tylko
      • 99
      • Uwaga !
        karnet ważny przez 14 dni
    • Zapisz się
joomla pricing table module
    • 1 trening             

    • 149

      • Daj sobie szansę
      • .
      • umów się na trening EMS w
      • .
      • Body fit 20 minut
    • Zapisz się
    • karnet 4 treningi +1 gratis

    • 556

      • Pakiet uzupełniający
        Idealny dla wszystkich na początek. Doskonałe uzupełnienie innych form treningów
      • ważny 30 dni
    • Zapisz się
    • karnet 8 treningów + 1 gratis

    • 960

      • Pakiet dla zaawansowanych Optymalna ilość treningów. W pełni zastąpi długie godziny na siłowni
      • .
      • ważny 30 dni (2 treningi tygodniowo) 60 dni (1 trening tygodniowo)
    • Zapisz się
    • pakiet dla dwojga 10 treningów

    • 1000

      • Dla dwojga
      • Odpowiedni dla par lub dwojga znajomych ,którzy chcą rozpocząć wspólnie treningi
      • ważny 30 dni
    • Zapisz się
    • pakiet dla dwojga 20 treningów

    • 1980

      • Sport dla dwojga
      • Idealne rozwiązanie dla par lub dwojga znajomych
      • .
      • ważny 30 dni (2 treningi tygodniowo) 60 dni ( 1 trening tygodniowo)
    • Zapisz się
free pricing table joomla
    • karnet 6 miesięcy

    • 440 zł /m-c

      • długotrwałe efekty

      • 1 trening EMS tygodniowo

      • ważny 6 miesięcy
    • Zamów
    • karnet 6 miesięcy 2xtyg

    • 820 zł /m-c

      • dla wysportowanych

      • 2 treningi EMS tygodniowo

      • ważny 6 miesięcy
    • Zamów
pricing table joomla component

Przy zakupie  karnetów  od  4 treningów    dodajemy  GRATIS  segmentową  analizę  składu  ciała  wraz z zapisem  i kontrolą postępów ,  mierzoną   profesjonalnym  analizatorem  Tanita BC601.

Dodatkowo nasi klienci  otrzymają  zniżkię na  konsultacje  dietetyczne  u współpracującego z  nami   dietetyka klinicznego Pani Katarzyny  Koźlik. www.dietetykkliniczny.poznan.pl

Cena stroju: 150 zł, wypożyczenie stroju każdorazowo: 10 zł 
wypożyczenie ręcznika 5 zł


Opłaty wnoszone są przed treningiem w gotówce ,KARTĄ  PŁATNICZĄ (studio w Poznaniu) lub w formie przedpłaty przelewem na konto

Zapoznaj się z naszym regulaminem. Pobierz i wypełnij kartę uczestnictwa.

Studio BodyFit20.pl

PL 60-649 Poznań
ul. Piątkowska 112A

tel. 732 811 837
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 

 

 


PL 59-300 Lubin
ul.Orla 34c

tel. 733 004 551
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Otwarte

poniedziałek - piątek                            

od 1200 do 2200                                        

indywidualne zapisy na wcześniejsze godziny poranne

sobota                                                    

od 900 do 1500                                                        

niedziela                                                                       

tylko indywidualne zapisy          

     


poniedziałek - piątek

od 1100 do 2100 

sobota 

od 900 do 1500 

niedziela

tylko indywidualne zapisy