EMS - idealny trening personalny - tylko 20 minut w tygodniu

Pierwszy próbny trening EMS za Darmo - przetestuj EMS z BODY FIT 20 MINUT

zapisz się już teraz

na pierwszy darmowy trening

TRENING PERSONALNY EMS BODY FIT 20 MINUT

Innowacyjne treningi całego ciała metodą EMS w BODY FIT 20 MINUT Poznań i Lubin

STUDIO BODY FIT 20 MINUT  to najlepsze miejsca w Poznaniu i Lubine, które oferują trening przy użyciu najnowocześniejszej i wyjątkowo skutecznej metody - Electrical Muscle Stimulation (EMS)  - prowadzony przez profesjonalną kadrę trenerską, posiadającą najdłuższe doświadczenie w swoich miastach w stosowaniu tej metody treningowej z wykorzystaniem urządzenia światowego lidera rynku MIHA BODYTEC.

Jeśli nie chcesz ćwiczyć na siłowni przez wiele godzin w tygodniu, a chcesz jednocześnie wytrenować wszystkie duże grupy mięśni podczas jednego intensywnego treningu, to BODY FIT 20 MINUT jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. Osoby, które nie czują się dobrze w dużej siłowni fitness, uwielbiają osobistą atmosferę w naszych studiach, doceniają krótką intensywność treningu i kochają to, co EMS daje im pod względem siły, szybkości, zwinności i wytrzymałości. Nasze studia są małe i piękne, a pobyt w nich jest krótki, intensywny i bardzo osobisty.

Na trening często umawiają się osoby, które niedawno podjęły decyzję o  zmianie trybu życia na zdrowszy, bardziej aktywny.
W STUDIO BODY FIT 20 MINUT panuje atmosfera, dzięki której każdy poczuje się komfortowo. Trener personalny EMS udzieli pomocy i odpowie na wszelkie pytania, aby ten nowy start był możliwie jak najłatwiejszy.

W STUDIO BODY FIT 20 MINUT do każdego klienta podchodzimy indywidualnie. Decydując się na skorzystanie z naszych usług, możesz odbyć profesjonalny trening personalny EMS nastawiony na sprawną i skuteczną realizację wszystkich wyznaczonych celów.
Nasi klienci mogą liczyć na kompleksową opiekę, opracowanie planu treningowego w treningu elektrostymulacji mięśni, pomoc przy wykonywaniu ćwiczeń, jak i poradę z zakresu dietetyki.
Indywidualny trener EMS w STUDIO BODY FIT 20 MINUT - to ktoś znacznie więcej niż tylko instruktor, który pokaże, jak wykonywać ćwiczenia aby osiągnąć upragnione efekty. To osoba, która stworzy miłą atmosferę, udzieli wszelkiego potrzebnego wsparcia i zmobilizuje do wysiłku, gdy zmęczenie weźmie górę nad chęcią i motywacją do pracy.

Klienci korzystający z usług STUDIA BODY FIT 20 MINUT mogą zrobić analizę składu ciała. Dzięki niej możliwe jest oszacowanie ilości tkanki tłuszczowej, mięśni i wody w organizmie. Informacje pozyskane w toku badania i wywiadu z klientem składają się na materiał, w oparciu o, który trener personalny będzie mógł opracować dla niego indywidualny plan treningów.
Klienci STUDIA BODY FIT 20 MINUT mogą również skorzystać z serii różnorodnych masaży wykonywanych przez naszego dyplomowanego masażystę Filipa.

TECHNOLOGIA EMS

ELEKTROSTYMULACJA-TRENING PERSONALNY W ZALEDWIE 20 MINUT

EMS - Electrical Muscle Stimulation to elektrostymulacja mięśni za pomocą impulsów elektrycznych wysyłanych ze specjalnego urządzenia MIHA BODYTEC.

Metoda ta stosowana jest z powodzeniem w sporcie oraz fizjoterapii. EMS wykorzystywana jest przez NASA i amerykańską armię.
Z treningów EMS korzystają piłkarze np. Realu Madryt, Bayernu Monahium oraz inni znani sportowcy.

W zaledwie 20 minut trening EMS, dostarcza do ciała ponad 150 razy więcej skurczów mięśni niż podczas standardowego treningu.
Tradycyjnie, w trakcie wykonywania ćwiczeń, nasz mózg wysyła impulsy do neuronów, efektem czgo są skurcze mięśni. Dzięki EMS cały proces przeprowadza się zastępując pracę mózgu impulsami elektrycznymi wysyłanymi ze specjalnego urządzenia.
Taki impuls wywołuje kontrolowany skurcz mięśni z pominięciem części lub całego układu nerwowego odpowiedzialnego za skurcz podczas tradycyjnego treningu. Im więcej kontrolowanych skurczów, tym większe i silniejsze mięśnie. Pobudzane są nawet mięśnie znajdujące się w głębszych warstwach naszego ciała miedzy innymi mięśnie stabilizujące kręgosłup i mięśnie dna miednicy.

Tylko jedna, 20-minutowa sesja treningowa stanowi równoważność aż 3 godzin spędzonych na siłowni.
Jeden trening EMS w tygodniu odpowiada trzem treningom personalnym na siłowni.
Rewolucyjność tej metody połączona z profesjonalizmem trenerów personalnych BODY FIT 20 MINUT sprawia, że efekty są odczuwalne po pierwszym treningu, a widoczne już po 8-10 sesjach treningowych.
Nawet jeśli ktoś nie ma czasu na regularne treningi, może spodziewać się zdumiewających efektów.

PORÓWNANIE TRENINGU EMS DO ZWYKŁEGO TRENINGU NA SIŁOWNI

KRYTERIA TRENING EMS ZWYKŁY TRENING NA SIŁOWNI
Wymagany czas treningu tylko 20 minut około 90 minut
Optymalna częstotliwość treningów w tygodniu 1 raz w tygodniu 3-5 razy w tygodniu
Widoczne rezultaty po 8-10 sesjach po 15-20 sesjach
Ilość spalonych kalorii od 600 -1200kcal podczas sesji treningowej do 400 kcal podczas treningu
Utrata wagi i tkanki tłuszczowej do 3 razy szybciej standardowo
Redukcja cellulitu tak nie
Trening szkieletu mięśniowego zawsze tylko podczas niektórych ćwiczeń
Przyrost mięśni głębokich do 5 razy szybciej standardowo
Ryzyko kontuzji brak wysokie
Obciążenie stawów znikome podwyższone
Przyspieszenie metabolizmu tak nie

ZALETY TRENINGU PERSONALNEGO METODĄ EMS

WYMARZONA SYLWETKA
Trening EMS pomaga przyspieszyć metabolizm. Organizm zmienia wówczas sposób wykorzystywania przyswajanych kalorii, przez co nie tworzy się tkanka tłuszczowa. Ponadto, impuls przenikający do mięśnia podczas treningu intensywnie rozbija tkankę tłuszczową, potęgując proces spalania.
WALKA Z CELULITEM
ZWALCZANIE BÓLÓW PLECÓW
BUDOWA MASY MIĘŚNIOWEJ
POPRAWA KONDYCJI
OSZCZĘDNOŚĆ CZASU
POWRÓT DO FORMY PO CIĄŻY
OCHRONA STAWÓW

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

CZY PRĄD ELEKTROSTYMULACJI JEST NIEBEZPIECZNY?

Nie. Trening lub terapia prądem o niskiej częstotliwości nie jest niebezpieczna. Dlaczego? Nasze mięśnie pracują nieprzerwanie. Każdemu ruchowi towarzyszą ładunki elektryczne. Podczas treningu z prądem stymulacji napięcie to jest wzmacniane jedynie przez dodatkowy bodziec z zewnątrz - bezpośrednio przez nerw do mięśnia. Dlatego ciało nie postrzega tego bodźca jako obcego.
JAK DZIAŁA TRENING EMS?
JAK MOGĘ WYOBRAZIĆ SOBIE TRENING EMS?
W JAKIM WIEKU MOGĘ ROZPOCZĄĆ TRENINGI EMS?
DLACZEGO POWINIENEM TRENOWAĆ TYLKO 1 RAZ W TYGODNIU?
DLACZEGO EFEKT TRENINGU EMS JEST O WIELE WYŻSZY NIŻ PRZY KONWENCJONALNYM TRENINGU SIŁOWYM?
DLACZEGO TRENINGI EMS POWINNY BYĆ PROWADZONE W DŁUŻSZEJ PERSPEKTYWIE?
CZY MOGĘ SCHUDNĄĆ Z EMS?
KIEDY ZOBACZĘ WYNIKI?
CZY MOGĘ TRENOWAĆ EMS PO PRZEPUKLINIE DYSKU W ODCINKU LĘDŹWIOWYM ?
JAKIE WYMAGANIA MUSZĘ SPEŁNIĆ ABY MÓC KORZYSTAĆ Z TRENINGÓW EMS?

POTWIERDZONA SKUTECZNOŚĆ TRENINGÓW EMS

98
% trenujących po 12 treningach zauważyło znaczną poprawę sylwetki.
88.0
% trenujących po 12 treningach zauważyło znaczne zmniejszenie bólów pleców.
87
% trenujących po 12 treningach znacznie poprawiło wytrzymałość fizyczną.
98
% trenujących kobiet poprawiło jędrność skóry oraz zredukowało pozim celulitu.
Ponad 94% trenujących zdecydowanie poleca treningi personalne metodą EMS

EMS W FIZJOTERAPII i REHABILITACJI

EMS - ZABIEG REHABILITACYJNY I LECZNICZY

POLECANY OSOBOM PO URAZACH ORAZ Z PROBLEMAMI KOSTNYMI I BÓLAMI W STAWACH
Trening EMS z dużym powodzeniem ma swoje zastosowanie w rehabilitacji i fizjoterapii.

Systematyczność w treningach EMS powoduje:
  • zwiększenie krążenia krwi ,co zapobiega zakrzepicy 
  • hamowanie spastyczność mięśni
  • przywracanie mięśniom ich określonych funkcji 
  • zapobieganie atriofii mięśni
  • hipertrofię mięśni i wzrost ich siły 
  • niwelowanie bólów kręgosłupa oraz bólów różnego pochodzenia
  • wzmocnienie mięśni dna miednicy, dużą skuteczność w walce z NTM
  • zwiększenie zakresu ruchu stawów
  • poprawę szybkość ruchów
  • rozwijanie wytrzymałości 
  • poprawę ogólnej kondycji fizycznej


Forma elektrostymulacji treningu EMS stymuluje organizm do „samo znieczulenia „ własnymi endorfinami.

Jest to metoda znana na całym świecie od ponad pięćdziesięciu lat i z powodzeniem stosowana np: w przychodniach rehabilitacyjnych i leczenia bólu.
Zabiegi pozbawione są działań niepożądanych i świetnie radzą sobie z zanikiem lub osłabieniem mięśni, bólem różnego pochodzenia i obrzękami.
PRZECIWWSKAZANIA DO TRENINGÓW METODĄ EMS
  • rozrusznik serca, wszelkie wady serca
  • arterioskleroza (stwardnienie tętnic) w stadium zaawansowanym
  • mocne zaburzenia krzepnięcia i krążenia krwi
  • epilepsja
  • cukrzyca
  • miażdżyca w zaawansowanym stadium
  • choroby, którym towarzyszy wysoka gorączka
  • ostre zapalenia wirusowe lub bakteryjne
  • choroby nowotworowe
  • gruźlica i ciężkie choroby układu oddechowego
  • różnego rodzaju rany, stany zapalne, oparzenia, podrażnienia, egzemy w obszarze elektrod
  • przepuklina pachwinowa lub ściany jamy brzusznej
  • implanty medyczne

      Po wykluczeniu przeciwwskazań trening EMS pozbawiony jest działań niepożądanych.

ELEKTROSTYMULACJA - WYNIKI BADAŃ NAUKOWYCH

MONACHIUM 2010
Elektryczna stymulacja mięśni jako trening całego ciała - wieloośrodkowe badanie możliwości treningu całego ciała na siłowni
(VATTER, J., University of Bayreuth, 2003, publikacja AVM Verlag, Monachium 2010).

Cel pracy
Celem tego artykułu było odkrycie, czy pozytywne zmiany w odniesieniu do siły, antropometrii, świadomości ciała, nastroju, ogólnych czynników zdrowotnych, bólu pleców i nietrzymania moczu można osiągnąć poprzez zastosowanie stymulowanego elektrycznie treningu całego ciała w teście polowym .

Metodologia
W czterech centrach fitness 134 ochotników (102 kobiety i 32 mężczyzn) w wieku 42,5 lat zostało przebadanych, przetestowanych i porównanych z grupą kontrolną (n = 10) i przebadanych na podstawie wieku i płci przed i po sześciu tygodniach szkolenia. Wymagało to określenia maksymalnej siły, wytrzymałości fizycznej, masy ciała, procentu tkanki tłuszczowej, obwodu, częstotliwości i intensywności dolegliwości związanych z plecami i nietrzymaniem moczu, a także ogólnego stanu skargi, nastroju, witalności, stabilności ciała i modelowania sylwetki.
12 jednostek treningowych przeprowadzono dwa razy w tygodniu z następującymi parametrami treningowymi: czas trwania impulsu / interwał 4 s / 4 s, 85 Hz, impulsy prostokątne, szerokość impulsu 350 s. W przybliżeniu 25-minutowa sesja treningowa ze statycznymi pozycjami ćwiczeń odbyła się w czasie habituacji trwającym 10-15 minut. Sesja treningowa zakończyła się pięciominutowym programem relaksacyjnym (czas trwania impulsu 1 s, interwał pulsu 1 s, 100 Hz, impulsy prostokątne, szerokość impulsu 150 s).

Wyniki
82,3% zmniejszyło ból pleców, 29,9% później nie odczuwało objawów. 40,3% skarżyło się wcześniej na chroniczny ból i 9,3% po zakończeniu. 75,8% odnotowało poprawę w nietrzymaniu moczu, a 33,3% nie miało później objawów. Liczba schorzeń została znacznie zmniejszona (około 50%). Maksymalna wytrzymałość wzrosła o 12,2%, a wytrzymałość mięśniowa o 69,3%. Kobiety korzystały w większym stopniu niż mężczyźni (13,6% vs. 7,3%). 18 osób zakończyło szkolenie przedwcześnie. Nie zidentyfikowano żadnych zmian w grupie kontrolnej.

Masa ciała i BMI pozostały praktycznie takie same. Procent tkanki tłuszczowej spadł o 1,4% w grupie szkoleniowej; wzrosła o 6,7% w grupie kontrolnej. Młodsze osoby przechodzące szkolenie straciły na wadze więcej niż starsze; nie uzyskano żadnych zmian związanych z płcią lub wagą. Wśród kobiet uczestniczących w treningu obwody ciała uległy znacznemu zmniejszeniu w klatce piersiowej (-0,7 cm), udzie (-0,4 cm), talii (-1,4 cm) i biodrach (-1,1 cm). Wśród mężczyzn zmniejszyły się one w talii (-1,1 cm) z jednoczesnym wzrostem na wysokości ramienia (+1.5 cm), klatki piersiowej (+1.2 cm) i uda (+0,3 cm). Grupa kontrolna nie wykazała poprawy i rozszerzyła się w talii i biodrach w tym samym przedziale czasowym.
Poprawa czucia ciała: 83,0% wykazuje mniejsze napięcie, 89,1% większą stabilność i 83,8% wyższą wydajność. 86,8% zauważyło pozytywne efekty konturu ciała. 90,0% uczestników pozytywnie oceniło szkolenie. Wysoka intensywność przyniosła istotniejsze usprawnienia dla pacjentów z dolegliwościami, ale zwiększyła występowanie bólów mięśniowych.

Podsumowanie
Trening EMS całego ciała stanowi przekonującą metodę zmniejszania skrajnie częstych dolegliwości pleców i nietrzymania moczu. Wzrost siły odpowiada doświadczeniu z konwencjonalnym treningiem siłowym, a pod pewnymi względami jest nawet lepszy. Kontury ciała i nastrój odnoszą się do mężczyzn i kobiet w każdym wieku. Dlatego EMS całego ciała jest skuteczną formą treningu, która przyciąga szerokie spektrum grup docelowych.
MEDYCZNA SIEĆ SPORTOWA 04/2007
Krótkofalowe i długoterminowe efekty treningówe dotyczące parametrów diagnostycznych związanych z siłą z pobudzania mechanicznego i elektrycznego
UNIWERSYTET W ERLANGEN- NUREMBERG 2009
Efekt stymulacji elektrycznej całego ciała na spoczynkowy metabolizm, parametry antropometryczne i mięśniowe osób starszych.
ERLANGEN- NUREMBERG UNIVERSITY 2009
Wpływ adiuwantowego treningu EMS na skład ciała i czynniki ryzyka chorób serca u starszych mężczyzn z zespołem metabolicznym
AD OEYNHAUSEN HEART CLINIC 2010
Elektromostymulacja (EMS) u pacjentów kardiologicznych. Czy szkolenie EMS staje się istotne dla profilaktyki wtórnej?
UNIWERSYTET W BAYREUTH 2002
Elektrostymulacja mięśni (EMS) całego ciała – Innowacyjna metoda leczenia nietrzymania moczu

OFERTA

Wykup pakiet członkowski i zdobądź upragnione efekty z BODY FIT 20 MINIT

 
    • Pojedyńczy  trening EMS

    • 149 zł

      • pojedyńcza sesja treningowa
    • Pakiet 1 miesięczny EMS

    • 139 zł pojedyńczy trening

      • 1 trening EMS w tygodniu
    • Pakiet 2 miesięczny EMS

    • 120 zł pojedyńczy trening

      • 1 trening EMS w tygodniu
    • Dla dwojga 2x5 treningów EMS

    • 100 zł pojedyńczy trening

      • ważny 5 tygodni
joomla pricing table module
    • Dla dwojga 2x10 treningów

    • 99 zł pojedyńczy trening

      • ważny 10 tygodni
    • Członkostwo na 3 miesiące

    • 115 zł pojedyńczy treming

      • 1 trening EMS w tygodniu
    • Członkostwo na 6 miesięcy

    • 110 zł pojedyńczy trening

      • 1 trening EMS w tygodniu
    • Członkostwo na 9 miesięcy

    • 100 zł pojedyńczy trening

      • 1 trening EMS w tygodniu
free pricing table joomla

Masz pytania? Napisz do nas.

Cena stroju: 150 zł, wypożyczenie stroju każdorazowo: 10 zł
Wypożyczenie ręcznika: 5 zł

Opłaty wnoszone są przed treningiem w gotówce, KARTĄ  PŁATNICZĄ (studio w Poznaniu) lub w formie przedpłaty przelewem na konto.

Zapoznaj się z naszym regulaminem. Pobierz i wypełnij kartę uczestnictwa.

Studio BodyFit20.pl

PL 60-649 Poznań
ul. Piątkowska 112A

tel. 732 811 837
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 

 


PL 59-300 Lubin
ul.Orla 34c

tel. 733 004 551
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Otwarte

poniedziałek - piątek                            

od 1200 do 2100                                        

indywidualne zapisy na wcześniejsze godziny poranne i wieczorne

sobota    

indywidualne zapisy   

                                                  


Otwarte

poniedziałek - piątek                            

od 1300 do 2100                                        

indywidualne zapisy na wcześniejsze godziny poranne i wieczorne

sobota    

indywidualne zapisy   

                                                  

Dojazd