TRENING PERSONALNY EMS BODY FIT 20 MINUT

Tak. Trening z prądem o niskiej częstotliwości jest bezpieczny.

 Dlaczego? Nasze mięśnie pracują nieprzerwanie. Każdemu ruchowi towarzyszą ładunki elektryczne. Podczas treningu z prądem stymulacji napięcie to jest wzmacniane jedynie przez dodatkowy bodziec z zewnątrz – bezpośrednio przez nerw do mięśnia. Dlatego ciało nie postrzega tego bodźca jako obcego.

Łącznie 8-9 par elektrod jest przymocowanych do głównych grup mięśni (nogi, brzuch, pośladki, górna, bocznai dolna część pleców, klatka piersiowa, ramiona). Elektro impulsy stymulują i trenują te i wszystkie mięśnie pomiędzy lub poniżej (np. Dna miednicy i głębokie mięśnie grzbietu). W ten sposób każdy pojedynczy mięsień jest stymulowany dużo intensywniej i często w znacznie krótszym czasie i wielokrotnie więcej niż przy tradycyjnym treningu lub konwencjonalnych ćwiczeniach.

Zarezerwuj 20 minut – to wszystko! Strój i wodę dostaniesz od naszego trenera. Trening EMS nie wymaga żadnych przygotowań.

Lekkie i przyjemne mrowienie aktywuje skórę i mięśnie w tym samym czasie w całym ciele. Za pomocą specjalnych programów i aplikacji możesz osiągnąć pożądany cel w najkrótszym możliwym czasie i przy minimalnym wysiłku.

Zasadniczo nie ma ograniczeń wiekowych. Jednak od osób poniżej 18 roku życia wymaga się zgody opiekunów, nawet na trening próbny. Szczególnie w zaawansowanym wieku trening EMS jest wskazany, ponieważ stawy nie są obciążane, a wszystkie mięśnie są głęboko stymulowane. W badaniach wzrost mięśni zaobserwowano także u osób powyżej 60 roku życia.

Znasz to uczucie, kiedy po kilku treningach na siłowni lub w domu brakuje Ci motywacji albo czasu? Zastanawiałeś się kiedyś, czy poprawnie wykonujesz ćwiczenia? Nasz trener nie tylko pomoże Ci uzyskać wymarzone efekty w krótszym czasie, lecz także będzie motywował Cię do wysiłku i monitorował Twoje postępy, przy okazji czuwając nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń. Trening personalny to także świetne rozwiązanie dla osób, które wracają do regularnych ćwiczeń po przerwie spowodowanej np. kontuzją lub ciążą. Kameralna atmosfera naszego studia i osobisty trener to najlepsze okoliczności do powrotu do pełnej sprawności i wymarzonej formy.

Przyjdź i przekonaj się sam, ile możesz zyskać w 20 minut. Jeden trening EMS odpowiada trzem treningom na siłowni. Podczas sesji aktywujemy wszystkie partie mięśniowe, również te głębokie. W dniu sesji treningowej spalisz nawet do 1200 kcal. Właściwie dobrane czas i liczba powtórzeń sprawiają, że trening jest zarazem odpowiednio wymagający oraz bezpieczny dla mięśni. Ponieważ mięśnie potrzebują czasu na rozwój i regenerację, zbyt częste treningi mogą łatwo prowadzić do przetrenowania.

Aby uzyskać optymalne wyniki treningu, wystarczy 1- sesja treningowa tygodniowo, ale powinny być wykonywane regularnie przez dłuższy czas.

Treningi powinno opierać się na długowieczności i regularności. Utrzymanie zdolności mięśni jest możliwe tylko przy regularnym treningu. Wprowadzając trening przez dłuższy czas, muskulatura zostaje przywrócona do pierwotnego stanu. Podobnie jak w przypadku konwencjonalnego treningu siłowego.

Tak, możesz rozłożyć tłuszcz i budować mięśnie. EMS stymuluje wszystkie główne grupy mięśniowe do wzrostu. Ponieważ mięśnie spalają tłuszcz, utrata wagi jest logiczną konsekwencją treningu EMS. EMS buduje mięśnie, napina tkankę łączną i wspomaga redukcję wagi i tłuszczu poprzez aktywację metabolizmu.

Pierwsze sukcesy są już widoczne po kilku sesjach treningowych – w zależności od diety, i intensywności treningu. Dobre samopoczucie po zrobieniu czegoś dla siebie i lepsza postawa ciała są widoczne po kilku sesjach treningowych. Utrata wagi i przyrost mięśni mierzone są zgodnie z doświadczeniem po około ośmiu – dziesięciu tygodniach.

Szczególnie przy bólach w odcinku lędźwiowym zalecane są treningi EMS. Zwłaszcza mięśnie głębokie(core) odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa są stymulowane podczas treningu EMS. Wszelkiego rodzaju nierównowagi mięśniowe są kompensowane, a kręgosłup zyskuje na stabilności, plecy zostają zluzowane i pozbawinie bólu.

Każda zdrowa osoba może z korzyścią dla siebie korzystać z treningów całego ciała metodą EMS. Tylko w przypadku osób, u których zasadniczo wykluczone są większe obciążenia fizyczne lub sport, nie zaleca się również treningów EMS. Takich jak na przykład: ostre choroby gorączkowe, rozrusznik serca, epilepsja, choroba nowotworowa, miażdżyca w zaawansowanym stadium, przepuklina pachwinowa i przepuklina jamy brzusznej, przewlekłe stany zapalne, gruźlica, ostre zakażenia bakteryjne i wirusowe, zaburzenia krążenia krwi oraz ciąża.. W rozmowie osobistej przeciwwskazania należy wykluczyć przed treningiem.

Trening personalny EMS nie wyklucza się z bieganiem, zajęciami fitness, treningami na siłowni czy inną aktywnością sportową. Zaleca się jednak, aby w dniu, w którym przeprowadzamy trening EMS, nie wykonywać ćwiczeń obciążających organizm.